MAESTRÍAS DEL SER
MAESTRÍA EN RESPIRACIÓN
PRĀNĀYĀMA
¿Sabes por qué mucha gente intenta meditar y no lo logra?
Ser maestro de tu respiración es el proceso previo para poder tener éxito en la meditación.
Equilibra y despierta tu potencial energético para poder vivir con mayor claridad, vitalidad y conciencia.
La Maestría en respiración te ayudará a equilibrar el sistema nervioso, a balancear los dos hemisferios cerebrales, purificar los canales energéticos, recargar tu plexo solar y plexo lunar (las dos baterías de tu cuerpo), purificar memorias y, finalmente, prepararte para la meditación.
ESTA MAESTRÍA ES PARA TI SI…
- Te sientes agotad@ y has intentado muchas cosas para subir tus niveles de energía pero ningún método natural te ha funcionado.
- Sientes que no respiras bien y que te falta el oxígeno y quieres desarrollar tu máximo potencial respiratorio.
- Quieres aprender a meditar y entiendes que trabajar en respiración es el proceso previo para poder meditar.
- Buscas establecer una rutina que te ayude a encontrar un balance a nivel físico, mental y espiritual.
- No encuentras quien te pueda enseñar de forma personalizada estas técnicas sofisticadas del yoga.
- Quieres transformarte y explorar el mundo interno del SER
- Te sientes estancado y quieres profundizar en la ciencia del yoga sabiendo que es mucho más profunda que el āsana.
¿Cómo es la metodología de la maestría?
14 sesiones pregrabadas de 45-60 min cada una
14 encuentros virtuales o presenciales semanales
15 minutos de auto práctica diaria
Testimonios
Olga Aristizábal
Colombia
“El método me encantó, muy bien explicado y personalizado. Me fue llevando a realizar la respiración como una introducción a la meditación”
Bernardo Camacho
Cirujano plástico, Colombia
“Este curso fue para mi descubrir la autopista a la auto-realización”
Kathe Zapata
Diseñadora de modas y empresaria, Perú
“Me sirvió muchísimo para mi vida personal. En el proceso de las 14 semanas empecé a conocer aspectos de mi que no tenía muy evaluados y empecé a tomar acción. Ahora puedo controlarme más emocionalmente”
¿Por qué este curso es tan distinto a otros?
En los años que llevo practicando el arte de la respiración, he encontrado el método más fácil, eficiente y sofisticado para aprender y enseñar estas tecnologías, las cuales deben ser aprendidas con rigurosidad y acompañamiento de una persona experimentada. Muchos de los cursos de Pranayama que se ofrecen son superficiales o no logran proveer bases sólidas para ahondar en esta tecnología.
He distribuido el curso en 14 semanas con el propósito de que puedas aprender la técnica paso a paso, de forma progresiva, y con un seguimiento semanal personalizado que te permitirá seguir cada procedimiento correctamente. Durante este tiempo sentirás tanto el efecto y beneficios de esta técnica que no te quedarán dudas al momento de integrarla en tu rutina diaria. Además, junto con los encuentros personalizados, podrás repetir las sesiones pregrabadas cuantas veces desees.
BONO:
Siempre reconozco la honestidad, entrega y disciplina de los estudiantes que están en la búsqueda del Ser y quisiera que todos puedan recibir los beneficios que el yoga tiene. Por eso, si tomas este curso recibirás adicionalmente 3 clases gratuitas de yoga conmigo en Shyam Ashram, ya sea de manera presencial o virtual.
6 sesiones personalizadas con Sheyna Vodovoz $1’320.000
3 clases de yoga en el Ashram virtual o presencial con Sheyna $150.000
Si tomas esta maestría recibirás un descuento en las otras maestrías del SER:
20 % en NAULI KRIYA que equivalen a $80.00015% en MEDITACIÓN que equivalen a
$100.000
Todo esto por: $650.000
¡Cómpralo con pronto pago antes del 15 de Abril por solo $550.000!
SEMANA A SEMANA DE LA MAESTRÍA EN RESPIRACIÓN
- ¿Qué es pranayama?
- Beneficios
- Contraindicaciones
- Quien cualifica
- Importancia de la respiración completa
- Técnica:
- A dos tanques ola arriba
- A tres tanques ola arriba
- Dónde y cuándo practicar
- Cuánto tiempo y cuántas veces a la semana
- Cómo se debe progresar
- Actitud y enfoque
- Cómo sentarse
- Respiración Ujjayi
- Progresando con Respiración completa con Ujjayi:
- A tres tanques doble ola arriba – con conteo con los dedos
- Beneficios de Kapalabhati
- Aprendiendo la técnica correcta de Kapalabhati:
- Pecho elevado
- Abdomen bajo ligeramente contraído y diafragma relajado
- Relación 4:1
- Errores comunes
- Practica: respiración contando con los dedos
- Kapalabhati 30×30
- Mitahara: alimentación
- Bandhas: cerrojos
- Neti: limpieza de las fosas nasales
- Progresando con Kapalabhati
- ¿Qué son los nadis y por qué purificarlos?
- Técnica de nadi shuddhi
- Kapalabhati + nadi shuddhi + respiración completa
- Contando con los dedos con una relación de 1:1
- Usando metrónomo
- Kapalabhati + nadi shuddhi + respiración completa + conteo digital (CD)
- Mentalmente pronunciando OM con cada pulsación
- Kapalabhati + nadi shuddhi + respiración completa +CD + OM
- Mentalmente pronunciando OM con cada pulsación
- Kapalabhati + nadi shuddhi + respiración completa +CD + OM
- Integrando la vibración correspondiente a las polaridades del sol y la luna RAM y VAM
- Kapalabhati + nadi shuddhi + respiración completa + CD + OM + Sol y Luna + RAM VAM
- Integrando mudra Shambhavi mudra
- Extendiendo el conteo
- Integrando Jihva bandha
- Extendiendo el conteo
- Integrando una imagen sagrada
- Cuándo y cómo cambiar de relación 1:1 a 1:2
- Contraindicaciones
- Extendiendo el conteo
- Svara y balance de los nadis
- Cuando usar chandra o surya bhedana
- Cómo alternar el svara (flujo nasal)
SHEYNA VODOVOZ
Mi nombre es Sheyna Vodovoz y desde muy temprana edad (a mis 13 años) empecé una búsqueda intensa en la comprensión del SER. Llevo más de 30 años siendo estudiante, practicante y maestra en la Ciencia del Yoga. No solo es mi pasión, sino mi estilo de vida, el cual me ha permitido habitar esta tierra con integridad y satisfacción.
Después de muchos años de estudio, de haber recorrido numerosos lugares y conocido distintos maestros en el mundo, comencé a darme cuenta de que en occidente el yoga solo se enfoca en el Asana, lo cual es solo una pequeña porción de la inmensa ciencia que lo cobija. Por esa razón, quienes elegían el yoga como su camino, con el tiempo se sentían aburridos o cansados de una práctica física que no les otorgaba los resultados que prometía.
Con el deseo de que muchas personas obtengan los beneficios que el yoga puede otorgar y que, en mi caso, me han dado el regalo más valioso en mi vida, decidí abrir un espacio (@shyam_ashram) donde se concibe el yoga como una filosofía de vida. Un lugar que intenta integrar la meditación, el yoga y el estudio del sistema de pensamiento védico con el propósito de ofrecer bienestar físico y espiritual a otros.
En el marco de ese deseo, y entendiendo las necesidades de la comunidad que hemos construido en Shyam Ashram, diseñé esta serie de maestrías donde enseño tecnologías que son claves, poderosas y que generalmente no se enseñan en una clase o en un profesorado de yoga. Las creé, no solo con el propósito de que pudieran ser aprendidas correctamente, sino para que puedan ser integradas en la vida del practicante. Es mi forma de compartir herramientas que han sido un regalo para mi y que, creo, son un regalo para la humanidad.
